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永昌镇中心幼儿园学年
第二学期幼儿第十一周食谱
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
周日
早点：
牛奶
手指饼干
中餐：
白米饭
土豆炖鸡肉
莴笋胡萝卜
午点：
豆奶
牛角包
周一
早点：
牛奶
菜园小饼
中餐：
白米饭
肉末蒸蛋
冬瓜虾皮
午点：
粗粮饼
周二
早点：
牛奶
椒盐腰果
中餐：
白米饭
红烧排骨
双花小炒
午点：
肉包
周三
早点：
牛奶
闲趣饼干
中餐：
黑米饭
鸡中翅
白菜油豆腐
紫菜蛋花汤
午点：
哈密瓜
周四
早点：
牛奶
优冠牛奶饼
中餐：
小米饭
鳕鱼排
虾皮西葫芦
特殊餐：鳕鱼排改成蒸肉饼
午点：
红豆粥
周五
早点：
牛奶
双色葡萄干
中餐：
五彩虾仁糯米饭
番茄蛋花汤
午点：
裕达面包
温馨提示
腰果是一种富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素矿物质的食物。腰果富含蛋白质和碳水化合物，可以提供人体生长所需要的能量。腰果富含多种的矿物质，比如钙、铁、锌、镁、锰，可以起到抗氧化、抗衰老、美容养颜、预防肿瘤等功效。最后腰果还富含多种的维生素，比如维生素A、维生素b1、维生素b2，可以起到预防疾病、增强免疫力、消除疲劳等作用。
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