远视防控从小做起爱眼护眼
尊崇的家长:
家庭是儿童生长的第一处境，家长是儿童的第一任师长，做为家长，您的一言一行都深入影响着儿童的动做。为此，咱们向全部家长发出如下呼吁：
1.明白科学用眼护眼常识。家长应该积极进修把握眼衰弱常识和妙技，明白科学用眼护眼常识，现身说法，推动和辅助儿童养成优秀用眼习惯，尽或许供应优秀的居家视觉处境；加强户外行动和体育琢磨，削减弟子学业负责；培育和敦促儿童，养成优秀的用眼卫生习惯，使其设立爱眼护眼动做。
2.防止不良用眼习惯。领导儿童不在步行时、用膳时、卧床时、摆荡的车箱内、光线暗弱或阳光直射等处境下看书或运用电子产物。监视并随时改正儿童不良读写姿态，应维持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与竹素间隔应约为一尺、胸前与课桌间隔应约为一拳、握笔的手指与笔尖间隔应约为一寸。
3.切确明白户外行动的紧急性。户外行动可以有用提防和管束远视。家长要营建优秀的家庭体育行动气氛，踊跃领导儿童举办户外行动或体育琢磨，走出课堂、走出室内、走到阳光下面，保证天天累计不少于2小时的户外行动，已患远视的儿童应进一步增添户外行动时候，减速远视进展。培育儿童踊跃积极参与各样方式的体育行动，用心实行体育功课，把握1-2项体育行动妙技，养成毕生琢磨习惯。
4.管束电子产物运用。家长伴同儿童时应尽管削减运用电子产物。应设定明白规矩，用意识地管束儿童运用电子产物，踊跃抉择取代性行动，如嬉戏、行动和户外行动等，削减视屏时候。寓目电视或投影仪时，眼睛间隔屏幕要3米以上;运用电脑时，眼睛间隔屏幕应不少于50厘米。视频时遵守“20-20-20”法则，即寓目电子屏幕20分钟后，要仰面眺望20英尺(6米)外20秒钟以上。儿童年齿越小，接连运用电子产物的时候应越短。
5.削减儿童课外进修负责。儿童进修压力大、课后功课时候长，儿童陆续近间隔用眼时候多、负荷重，极易加剧儿童远视水平。家长应合做黉舍确实削减儿童负责，不要盲目参与课外培训、跟风报班，提早学、超纲学，不光增添了极重的额外课业负责，也违犯了青少年生长规律和学业进展规律，不利于儿童的衰弱生长、所有进展，应依照儿童兴味嗜好公道抉择，防止黉舍减负、家庭增负。
6.保证儿童休眠时候。保证儿童休眠时候，保证学龄前童子天天休眠时候不少于10小时，小弟子天天休眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段弟子8个小时。让儿童多吃鱼类、瓜果、绿色蔬菜等有利于眼力衰弱的养分炊事。
7.做到早觉察早干涉。改观“重治轻防”见解，屡次
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